Aunque hidratarse es clave, el exceso también sobrecarga al cuerp, la orina es prácticamente un filtrado de la sangre y su color dice mucho: lo ideal es un amarillo claro, no totalmente transparente, si es muy clara y vas al baño más de 10 a 15 veces al día o te levantas constantemente de noche, tus riñones están trabajando de más para filtrar líquidos.
Tomar agua sin medida puede causar sobrehidratación e incluso hiponatremia, una baja peligrosa de sodio. Hidrátate con equilibrio y si notas cambios persistentes en tu orina o frecuencia, consulta a un profesional de la salud. ¡Ni poca, ni en exceso!.
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